450 памело + зеленый чай

Вес:
14.02. - 81,3
15.02. - 81,1
16.02. - 80,4


отчет за 15 февраля 2006 года, 19:15

Выбранные продукты вес
(г) белки
(г) жиры
(г.) углев.
(г.) калор.
(ккал)
Редька 100 1.90 0.20 6.50 35.00
Капуста квашеная 70 1.26 0.00 1.54 13.30
Грейпфрут 647 5.82 1.29 42.05 226.45
Семечки подсолнуха сушеные 40 9.20 19.80 7.52 244.00
Куриная грудка 145 31.35 12.04 0.00 243.60
Творог нежирный 100 18.00 0.60 1.80 88.00
Кефир 2.5% жирн. 200 5.80 5.00 7.80 106.00
Масло подсолнечное рафинир. 10 0.00 9.99 0.00 89.90
Мед натуральный 50 0.40 0.00 40.15 157.00
Итого: 1362 73.73 48.92 107.36 1203.25
соотношение в процентах 32.06 21.27 46.68


на завтрак было: памело (грейпфрут) и зеленый чай
обед куриная грудка и квашеная капуста, зеленый чай
полдник творог с медом
ужин грудка с редькой, кефир

в перекус семечки